Die Übungen fördern Kraft, Flexibilität und Körperwahrnehmung. Sie können dabei helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Dabei werden die individuellen körperlichen Voraussetzungen berücksichtigt, um mehr Bewegungsfreude und Wohlbefinden im Alltag zu erreichen.

Es gibt zwei Unterrichtsangebote für unterschiedliche Bedürfnisse:

Körpertraining I bietet ein umfassendes, energetisches Training. Die Übungen finden im Stand oder auf der Matte statt.

Körpertraining II setzt auf behutsame Mobilisierung. Viele Übungen können bei Bedarf auch im Sitzen ausgeführt werden. Das Angebot eignet sich daher auch für ältere Menschen.

Unterrichtszeiten

Körpertraining I

• Montag, 9:30–10:30 Uhr
• Montag, 12:15–13:15 Uhr

Körpertraining II

• Montag, 10:50–11:50 Uhr (auch für ältere Menschen)

Die Kurse richten sich an Erwachsene mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen.

Unterrichtsort:

Zentralgebäude der MuKu, Burgwiese 9, 33602 Bielefeld

Bei Fragen oder Interesse könnt ihr euch jederzeit bei uns melden!