Im Mittelpunkt stehen die eigenen Fähigkeiten und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper. Die Teilnehmerinnen lernen, ihre körperlichen Möglichkeiten gezielt einzusetzen und verschiedene Techniken praktisch zu erproben.

Auf dem Programm stehen Schlag- und Tritttechniken, Befreiungen aus Haltegriffen und Umklammerungen sowie einfache Strategien zur Selbstverteidigung. Der Workshop bietet Raum, Neues auszuprobieren, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken.

Termin: Samstag, 14. November 2026
Uhrzeit: 11:00–15:30 Uhr
Ort: MuKu-Zentralgebäude, Raum Rondiste (EG.13), Burgwiese 9, 33602 Bielefeld
Dozentin: Kathrin Höner
Kursgebühr: 60,00 €

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung und Getränke.

Anmeldung: Über unsere Kurse- und Workshop-Homepage

Bei Fragen oder Interesse könnt ihr euch jederzeit bei uns melden!